Fitness TRAFFIC

Sporten in hartje Lanaken

FACEBOOK

Aerobics

Wat is/zijn Aerobics?

Aerobics bestaat uit een aantal verschillende programma's waarbij longen, hart en spieren door middel van verschillende (sprong)oefeningen op muziek getraind worden. De trainingen beginnen met een warming-up, daarna volgt een conditioneel gedeelte waarbij u de keuze hebt om te springen of niet. Daarna volgt een spierversterkend gedeelte en een cooling-down. Er wordt getraind in groepen van maximaal 20 deelnemers, in een aparte danszaal met een speciaal voor dans ontwikkelde verende vloer.

Variaties van Aerobic bij ons:

Figuurtraining: zachte conditietrainig met nadruk op Borst-Buik-Billen
Zumba: Een combi van latijnse en internationale muziek wat resulteert in een dynamische fitness training
Aerobic: high-low of met step (Step-aerobic)
Pilates: Langzame versterkende en lenigmakende spieroefeningen met nadruk op buik en rug. (Stretching!)
Capoeira: Braziliaanse gevechtssport. (0499 721553, www.oficinadacapoeirabelgie.be, Zie facebookpagina)
AB Control: Buikspieroefeningen in groep


Uurrooster

Maandag
09u00 Pilates
09u30 Figuurtraining
20u00 Step-Aerobic
Dinsdag
20u00 Aerobic
Woensdag
10u00 Zumba
11u00 Pilates
18u30 Capoeira
20u00 Zumba
Donderdag
09u30 Figuurtraining
09u30 Figuurtraining
20u00 Zumba

Zaterdag
09u15 Kinder-Dans (5-7 jaar)
10u15 Hip-Hop Kinderdans (8-11 jaar)
11u15 Hip-Hop (Vanaf 15 jaar)
12u15 Hip-Hop (12-15 jaar)

Tarieven:
Prijs per keer: 8€
Rittenkaart: 60 € / 10x of 110 € / 20x
Maandkaart : 45 €
Onze maandkaarten zijn niet gebonden aan een contract, U verlengt de maandkaart wanneer U dat wilt.
Momenteel is er een eenmalige inschrijvingskost van 7,5 €.
Er zijn ook geen jaarlijkse kosten verbonden aan eender welk abonnement.